Las estrellas de cine y las influencers han puesto de moda los zumos detox. Además, estos zumos triunfan entre las personas que desean una forma de vida saludable a la vez que cuidan su línea. ¿Quieres saber más sobre los famosos zumos detox?
¿Qué son lo Zumos Detox?
Los zumos detox se elaboran a partir de diferentes verduras y frutas, en la mayoría de los casos de carácter diurético o con cierto porcentaje de estas. La idea es eliminar la hinchazón del cuerpo y la retención de líquidos y depurar el organismo de toxinas.
De hecho, se han puesto tan de moda que los puedes encontrar ya hechos en algunos supermercados u otros centros especializados en productos detox o desintoxicantes.
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La búsqueda por estar y parecer sano se amplía cada vez más y los productos determinados como detox se han convertido en los más demandados. Aunque hay que saber elegir bien los alimentos que introducimos en nuestro preparado detox puesto que el resultado puede variar, ya que algunos son más recomendables que otros.
Beneficios de tomar Zumos Detox
Antes de empezar a consumir zumos detox como un loco debes saber que tus hábitos alimenticios en general deben ser saludables. No se trata de un antídoto milagroso. El éxito de sus propiedades solamente hará efecto si cuidas tu alimentación y si la preparación de los zumos detox contienen los ingredientes adecuados.
A continuación, te mostramos una serie de pautas que debes tener en cuenta a la hora de elegir o hacer tu zumo detox.
- Contienen muchos nutrientes. Los zumos detox al estar elaborados a partir de frutas y verduras acumulan gran cantidad de vitaminas y antioxidantes en su interior.
- Alto porcentaje de fibra. Lo que permite mantener una digestión adecuada y el tránsito intestinal funcionando correctamente lo que será muy favorable para los problemas de estreñimiento.
- Contiene macronutrientes. Los zumos detox están repletos de nutrientes muy beneficiosos para la salud como el magnesio, el calcio, el manganeso, el ácido fólico o la betaína.
- Fácil de ingerir. Los zumos detox son una forma muy sencilla de tomar multitud de nutrientes en un solo vaso. Son perfecto para esos días de estrés en los que no tengas tiempo ni para sentarte a comer. Te aseguras de tomar todas las vitaminas que tu organismo necesita con un simple vaso de zumo.
- Aprovecha todos los nutrientes de los alimentos. Al tratarse de un preparado en frio, sin necesidad de cocinado ni cocción se mantienen intactas las propiedades de los alimentos.
Desventajas de los zumos detox
A pesar de que son muchas las ventajas que tiene los zumos detox, también tiene algunas desventajas, sobre todo, si lo que queremos es basar nuestra alimentación en este tipo de zumos.
- Se elimina el proceso de masticación. Se trata del primer paso del proceso digestivo y saltársele puede ocasionar desordenes en el organísmo.
- Exceso de glucosa o fructosa. Las frutas tienen un alto contenido en glucosa y fructosa por eso, abusar de los zumos detox podría provocar la acumulación de grasa. No quiere decir que la fructosa sea negativa para el organismo, solamente que quizás si lo que estas buscando es una pérdida de peso, basar tu alimentación en este tipo de alimentos no es el camino correcto..
- No contienen la proteína suficiente. Los ingredientes con los que habitualmente se hacen los zumos detox no contienen las proteínas necesarias para el correcto funcionamiento de tu organismo. Lo que puede provocar náuseas, cansancio, dolor de cabeza, además de a pérdida de masa muscular.
Mitos sobre los Zumos Detóx
Los zumos detox son mejores que comer fruta
Es cierto que se trata de un alimento muy sano, pero comer la fruta al natural y masticarla es mucho mejor.
Los zumos detox sustituyen a una dieta equilibrada
Los zumos detox tienen multitud de beneficios, pero es necesario complementar la ingesta de zumos detox con una dieta equilibrada ya que alimentarse solamente de zumos detox puede resultar peligroso para la salud ya que puede provocar calambres y bajadas de azúcar por la falta de nutrientes.
Los zumos detox tienen un efecto saciante
Esto dependerá de las verduras frutas que utilices para elaborar tu zumo detox ya que cada una posee unas propiedades diferentes. Pero en general para que un zumo de este tipo tenga un efecto sácienle debes incluir frutas y verduras más consistentes, lo que no te ayudará con tu pérdida de peso si es lo que quieres conseguir. Por el contrario si se opta por frutas diuréticas, se consigue justamente lo contrario, ya que se va más veces al baño y genera más hambre.
Todos los zumos detox son buenos
Es muy importante saber elegir un zumo detox ya elaborado. No todas las marcas son iguales, y dentro de cada una de ellas existen diferentes líneas en función de lo que se quiera conseguir.
¿Por qué tomar zumos detox?
Los zumos detox, o zumos verdes, son una bebida muy saludable hecha a partir de alimentos como la fruta y la verdura. Su elaboración consiste en mezclar ambos ingredientes y licuarlos hasta conseguir una textura agradable para tomar de forma bebida.
Estos zumos son muy beneficiosos para la salud, siempre y cuando se ingieran de forma responsable y como aporte a una dieta equilibrada. Pueden ser de gran ayuda incluso para conseguir una pérdida de peso y una depuración del organismo de forma natural.
Además, es una forma extraordinaria de tomar verduras para aquellas personas que no soporte comerlas, de esta forma lo tomaras bebido y con un sabor muy agradable mientras obtienes todas las vitaminas y minerales de las verduras.
